健哥|【健哥说心脏】成年人，你了解自己的血压吗？北海市|北海市中医医院|投入使

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高血压也算是家喻户晓的疾病了，所有成年人都应该知道吧，但是，事实还真不是这样！
每3人就有1个高血压

我们来做个假设，以普通家庭为例，一对夫妻加上双方四位老人，按照3:1的比例^[1]，这一家之中就有2位可能是高血压患者。你可能会否认说，家里人身体都很好，没有高血压，但是，你要知道，这就是高血压在我国成人中的平均患病率。

更为可怕的是，将近一半患有高血压的人并不知道自己患有高血压，即使是知道自己有高血压的患者中，也有只有不到三成把血压控制良好^[1]。

在这样的患病率、知晓率和控制率之下，高血压严重影响我国的国民健康。据统计，我国每年有200万人因为高血压而过早死亡，每年的直接医疗费用高达366亿元^[2]。

正因如此，连续两年的“全国高血压日”的主题定为“18岁以上知晓血压”，其目的就是呼吁18岁及以上的所有成年人，这里包括了高血压患者和非高血压患者，建议他们要了解有关血压常识，并且，定期自我监测血压。
了解高血压

血压常识包括了解高血压的普遍性和危害性。

日常应该采取良好的生活方式进行预防或辅助治疗，比如坚持运动，限制摄入高盐、高糖、高脂食物，以及戒烟等措施。

如果已经确诊高血压，要知道高血压是一种终身性疾病，而长期规范治疗和自我管理是控制血压的关键，其目的就是减少心脑血管事件发生风险。
自我监测血压

那么，自我监测血压具体应该怎么做呢？健哥在这里总结了四点建议：
1，自我监测血压建议使用上臂式全自动电子血压计进行家庭自测血压，判断标准是高于135/85mmHg视为高血压；,
2，对于血压比较平稳的高血压患者，建议每周至少测量1天，这天的早、晚各测量2~3次，每次间隔1分钟，取平均值；

3，对于血压尚未达标的高血压患者，建议在就诊前连续测量5~7天，每天的测量方法同上；
4，对于没有诊断高血压的成年人，建议每年至少测量1次血压，关注血压的变化。
划重点在我国，高血压的患病率很高，但是，知晓率、治疗率和控制率却不太理想，很多患者还不知道自己患有高血压；
长期高血压是导致心脑血管事件的重要因素，严重危害国民健康；
无论是否为高血压患者，18岁及以上成年人应该知道高血压常识，了解自己的血压情况。
参考文献
[1]中国高血压防治指南修订委员会,高血压联盟(中国),中华医学会心血管病学分会等.中国高血压防治指南(2018年修订版).2019,24(1):24-56
[2]中国心血管病预防指南(2017)写作组,中华心血管病杂志编辑委员会.中国心血管病预防指南(2017),中华心血管病杂志,2018,46(1):10-25
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