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NO.8 踩单车
膝盖运动轨迹要长

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NO.9 臀桥
收臀、骨盆后倾
抬离腰椎和肩胛骨

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NO.10 跪姿撑体
训练下背肌和平衡力
向后上方踢腿

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还等什么
夏天快到了
快让自己拥有腹肌人鱼线
赶紧虐起来吧
【腹肌■不去健身房，如何在家练出六块腹肌？核心训练动作：越简单粗暴，越有杀伤力】— END —

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