标准体重：身高160的标准体重是多少？这个体重公式一算便知标准体重|肌肉

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女生体重超百，男生体重超140斤就是肥胖吗？显然，这是不够科学的说法。不同身高的人，体重标准范围也是不一样的。

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这里有一个公式，一算便知：
体重质量指数BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m) 。

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也就是身高160cm的女孩，体重范围在47.5-61公斤内为标准体重，体重超过61公斤为超重，体重超过71.7公斤为肥胖患者。身高越高的女孩，标准体重基数也就越高。
但是，这个BMI指数不适合未成年人、孕妇以及运动员跟肌肉发达的健身人士。
对于常年坚持健身，肌肉发达的人士来说，体重无法科学的反映他的身材胖瘦。因为体重是由身体的骨骼、器官、水分、脂肪、肌肉等组成的。

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而长期进行重量训练的人，身体的肌肉量会高于普通人。而肌肉是耗能组织，相比于脂肪的储能性质，肌肉会比脂肪消耗更多的热量。肌肉越多的人，身体代谢也就越旺盛。

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而肌肉并不占体积，同样1公斤的脂肪，体积是肌肉的3倍大。因此，同样是120斤、身高相同的两个人，肌肉多的人看起来纤瘦，比较会藏肉，而脂肪多的人看起来会显得臃肿、肥胖。而长期健身的人，让体重看起来只是一个数字，仅仅是一个数字。

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好身材并不是由体重决定的，而是由体脂率跟肌肉量决定的。大体重基数的人，有可能是个胖子，也有可能是个拥有翘臀的健身美女，或者是个肌肉发达的型男。
为什么男女都要坚持做重量训练？因为重量训练可以提高自身肌肉量，塑造一个更加完美的身材。

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一个人的身体肌肉含量多，会有很多好处，比如：
1、肌肉可以保护身体骨骼、器官，身体可以消耗更多的热量，拥有易瘦体质，身材不易发胖。
2、肌肉多的人，力量水平比较旺盛，双手可以扛重物，双腿爬楼梯有力量，个人的精力也比较充沛。

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3、肌肉多的人，皮肤更弹性紧致，不显老，能抵抗岁月的痕迹，保持冻龄的颜值。
4、肌肉多的男人，睾酮水平也会相对比较旺盛，体能会更加旺盛，散发着男士魅力，更有男人味。
5、肌肉可以塑造女孩的翘臀、马甲线身材，让你拥有迷人的曲线身材，魅力值更甚于少女身材。

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每个人都害怕衰老，而重量训练是抵抗衰老的有效良药！
不要害怕肌肉，因为随着年纪的增加， 30岁后的身体每年都在流失肌肉， 10年时间会减少5-6斤的体重。而重量训练也就是抗阻力训练，可以帮你避免肌肉流失，保持身体的年轻状态，延缓身体机能的衰老。