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从现在开始 ， 不妨加入健身的行列 ， 跟着小编一起撸铁 ， 雕刻肌肉线条 ， 让体重成为浮云 ， 成为一个会“藏肉”的显瘦男女吧！
这些适合新手的力量训练动作 ， 练起来吧！
1、深蹲

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2、臀桥

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3、俯卧撑

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4、后臂屈伸

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5、箭步蹲

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【标准体重：身高160的标准体重是多少？这个体重公式一算便知】

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