崆峒养生汇@经常用按摩椅、多走路，你以为在养生，其实正在伤害你的身体

“养生”这两个字，我们常常挂在嘴边
可是，养生却一点儿也不简单
随着越来越多人关注养生
层出不穷的养生谎言却害了不少人
可能有一些人到现在还不知道：
原来自己坚持了那么多年的习惯竟是谎言！

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今天，我们来揭开6个常听的养生谎言
看看有多少人中招了？！
老人腰背酸痛，坚持用按摩椅对身体好？

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答案
老年人要慎用，
对颈、腰、背未必无害。
有子女为了孝敬家中的老人，会选择购买按摩椅送给他们，等到他们腰背不舒服时就多用按摩椅。本来是抱着一份孝顺的心，殊不知可能会伤害老人的健康。
当步入老年期，身体将会出现缺钙的情况，且骨骼慢慢疏松，很多老人都可能会患老年性骨质疏松症。骨骼中含有的有机质数量逐渐减少，无机盐含量开始增多。这时候，老人的骨骼是非常脆弱的。
而按摩椅是用机械的滚动力、挤压力进行按摩，力道不容易控制。如果力道过大，会造成身体肌肉疼痛或损伤。老人长期使用或使用不当，会发生关节错位、加重病情等情况。

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记住，如果家中老人患有以下疾病，一定要慎用按摩椅：
1、骨折或关节受损
骨折时，在肌张力的作用下会造成骨移位。这时候就开始使用按摩椅的话，不仅会加重病情，还可能造成出血。
2、颈、腰、背疾病
颈椎病、腰椎间盘突出的老人，尤为需要注意。当颈椎、腰椎受到脊椎的压迫，椎间盘水分减少，导致椎间隙变窄，如果按摩椅再施加外力，会导致病情加重，出现大小便失禁、瘫痪等危害。
3、高血压、动脉硬化
高血压会使血管发生病变，出现脑部供血不足，颈动脉存在动脉粥样硬化。使用按摩椅过多，容易使硬化斑块脱落，并且随着血液进入到脑部，最后堵塞血管，严重则引起中风。
睡前吃苹果，不刷牙也没关系？

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答案
吃苹果并不能代替刷牙。
【崆峒养生汇@经常用按摩椅、多走路，你以为在养生，其实正在伤害你的身体】你是不是曾经听过这样的说法：苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助祛除牙齿缝隙里的食物残渣，对牙齿有清洁的功效。
不要再被忽悠了，苹果含有很多膳食纤维的同时，也含有糖类、有机酸，几乎水果都有。这些糖类和有机酸对牙齿有腐蚀作用，容易出现蛀牙。所以，不论睡前吃了什么，也记得要刷牙，特别是小孩子哦！
小健提醒大家：吃完水果后不能立即刷牙，因为口腔有大量唾液分泌、降解食物，这时口腔细菌相对活跃，这时刷牙容易使牙齿变得敏感，建议是吃完水果30分钟后再刷牙。
流鼻血时，仰头能帮助止血？

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答案
仰头有风险，血液易发生倒流！
流鼻血时，很多人都会习惯性地高高仰头，似乎仰得越高，血就不会往下流。如果你还有这个错误的习惯，那最好赶紧改正过来了。
流鼻血仰头，鼻血虽然不会往下流，但是会倒流到食道、肠胃，甚至是胃部，产生不适感或呕吐感。如果出血量大，血液容易吸入气管或肺部，堵塞气管，严重会造成窒息，造成生命危险。