不想被糖尿病缠上?那你应该改掉这些坏毛病说起糖尿病

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说起糖尿病，就要说到机体的血糖水平，对于他们来说，稳定血糖水平是自己的首要任务，相反如果不去重视，甚至是还没有忌口，以及不改掉以下这些坏习惯，相对应的血糖也不易被控制，即使是吃药，对于血糖也没有很大的帮助了。

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哪些习惯会诱发糖尿病?

零食摄入过度

糖尿病，顾名思义当然和糖有关，因此零食摄入过度就是很常见的一种原因。因为零食在人体内消化快，容易引起血糖上升，出现血糖紊乱症状，加大糖尿病风险。这里的零食，可不仅仅指糖类零食，像薯片、爆米花等含有大量糖、盐和脂肪的零食都会诱发糖尿病哦。

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身形过于肥胖

一般来说，体重一旦超出正常标准几倍，就往往是糖尿病前兆。因为高达九成的糖尿病患者，都存在超重的情况。因此那些体重过重的人群，需要十分警惕，尽量避免摄入过多的热量，控制饮食，坚持锻炼，保证身材在标准重量之中，这样可以预防六成左右的糖尿病。

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饮食结构有问题

饮食结构，指的就是人体摄入的营养出现偏差，不够均衡。一般来说，一旦饮食结构有问题，最常见的会出现吃饱了感觉特别困，一困了就睡着的现象。如果一天中连续发生好几次的话，就要小心是否有患糖尿病的风险。

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缺乏足够运动

不少人一直认为，只要减少糖分摄取，糖尿病就不会找上门。其实这个观点是错误的，因为糖尿病和运动的关系也很密切。因为一旦运动量过小，人体的能量就难以消耗，长期下来会转成脂肪和糖原存在体内，使人变胖，增加患糖尿病的风险。