在前额叶研究和内啡肽研究的基础上，有学者提出了双模型假说。

这一理论认为，运动引起的情绪变化，同时受主观认知和客观生理的影响。

进行中低强度的运动时，前额叶起主导作用，它会唤醒积极情绪；如果运动强度太大，生理就会成为限制，释放的内啡肽不足以抚平疼痛，人便会出现剧烈的疲劳感，甚至严重情绪低落。

动物实验表明，如果强迫小鼠游泳至力竭，小鼠的内啡肽水平，反而会降低——这正是常说的“过犹不及”。

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