有学者招募志愿者，进行了研究。

结果显示，运动会导致内啡肽释放，并且，释放的剂量和情绪正相关——内啡肽越多，情绪越好。

高强度间歇训练引起的内啡肽释放

图自psychologytoday.com

后续研究发现，

专业运动员运动时，内啡肽的降解速度比普通人慢。

• 抽筋就是缺钙吗？5大原因，都值得你一看！
• 夏天空调屋吹冷气！冬天暖气房穿短袖！顺时养生，你真的懂么？
• 金鸡独立一分钟，三高疾病去无踪，但这类人不适合做这项运动
• 健身姐妹花锻炼时形影不离，秀身材也要一起，让人傻傻分不清！
• 瘦腿瘦臀小运动 轻松练出翘臀美腿
• 身高真的就是‘顺其自然’，‘听天由命’吗？
• 总结一些常见的运动问题！想提高运动体验的你，来开眼界吧
• 世界上恐怖的减肥法，快来了解一下，它们真的有效吗？
• 半年减掉25斤，真的不要太爽！
• 军休所举办秋季运动会 最大95岁 最小65岁