吃菠菜能补铁？真相你绝对想不到！( 七 )
最重要的是
它不受其它食物当中的
草酸 鞣酸 植酸
这些因素的影响
总是能保持一个
比较高的吸收率
一般都能达到 15%-30%
因此 补铁最好的食物来源
应该首选动物的肉
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