（图源：图虫）

所谓高钙奶只是在生产的时候

人为地额外添加了一些钙

也就使得奶中的钙含量高一些了

其实

普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高

而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低

高钙奶喝了也等于白喝，普通牛奶就够了！

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牛奶每天的摄入量是300mg或者300ml

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