别瞎花钱!一张蔬果“抗氧化排行榜”,照着吃更年轻(24)

一般一杯牛奶就足够

酸奶、奶酪这些奶制品更好

发酵或浓缩对钙含量是不会有影响的

反而浓缩奶制品钙含量会增多

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冬虫夏草:

不抗癌

别瞎花钱!一张蔬果“抗氧化排行榜”,照着吃更年轻