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如果你还有瘦全身的需求，小密就认为你可以尝试练习瑜伽的双手支撑倒立体式，在最开始你认为不好把握平衡，你就可以让自己的双脚在倒立时撑在家里的墙壁上。毕竟倒立体式对于你的新陈代谢和全身赘肉燃烧都有帮助。

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练习了这么久的瑜伽体式，大家此刻最需要的一定是休息，而不是继续前行。因为适当的休息对于你肌肉的紧绷缓解有一定的帮助，还能防止自己的拉伤。所以就和小密一起前腿弓步，后腿伸直，并且挺直上半身开始放松身体吧！如果想要消除肉肩，可以适当的肩部向后。

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