小健课:我到底算不算瘦啊?离刘雯还有多远?
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一转眼又到年底
自己这个身材能不能放心地吃吃喝喝啊?
什么样的体脂比才是正常呢?
想变成刘雯那样得多少?
脂肪真的罪不可恕吗?
站好啦
健盟教练 kenny陈 来给大家画画线
男孩子的话
正常的体脂比在18 ~ 22% 之间
好身材在10 ~ 12%之间,线条就很好看啦
最低不能低于3 ~ 4%
因为脂肪并不是罪不可恕啊
还担当着保护器官、提供营养的重任
女孩子的话
正常的体脂比在22 ~ 24%之间
好身材在17 ~ 18% 期间
低于10 ~ 12%就可能会内分泌失调,功能紊乱啦
至于离刘雯有多远…
自信点,也就那么个10%吧我猜
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