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直到今年1月18日 ， 时隔二十多年 ， 韩寒10公里又跑进了40分钟 ， 39分38秒 ， 平均配速3:58 。 之后用30分钟跑5公里时 ， 心率降到了110多 。 可见 ， 他在体能方面进步很大！
他不由得感慨：“体育之美就是你能看到自己努力的结果 。 生活里 ， 我们虽然需要努力 ， 但很多努力都是没用的 ， 南辕北辙的 ， 甚至越努力越错的 ， 越在意越失去的 ， 科学的运动就会给你正面的回馈 。 这世上回响太难得了 。 ”真的不愧是作家 ， 感悟说得都很哲理！
有些朋友问他跑步装备方面的问题 ， 他说“再好的装备 ， 都比不上自身的有效肌肉增强一分” 。 现在的碳板跑鞋都很棒 ， 比自己上学时强多了 ， 只要合脚 ， 买哪个都不会错 。 但此刻自己脚下这双 Nike Alphafly next%就是最强的 。 因为它让自己感受到了“不止是新天地了 ， 是新世界 ， 是速度 ， 稳定和舒适的最好结合” 。

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对于自己5公里18分钟多的成绩 ， 他觉得相较于世界纪录还差太多 ， 而且相对于三级运动员还差1分多 ， 上面还有很多等级 。 而基普乔格跑全马平均配速250 ， 而自己连800米都跑不下来 。
所以 ， “这就是天地之别 ， 敬畏专业 ， 自己才能进步” 。 他还说依然热爱赛车 ， “去到极限之边界 ， 但人类力量和意志的本身 ， 才是一切的源头 。 ”

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看完 ， 不得不感叹 ， 从30分钟到18分钟 ， 韩寒的5公里成绩可是跨了好几个等级啊！那么 ， 你目前的5公里最快成绩是多少？处于哪一个等级？欢迎留言 。
【#韩寒#韩寒发文：5公里如何从30分跑到了18分】

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