被我妈骗了这么多年!这些东西根本不养胃!(21)

都属于伤胃的“危险分子”,最好少吃

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细嚼慢咽七分饱

食物嚼的越细,胃的负担就越小

习惯狼吞虎咽的人

可以先从每一口饭嚼20下开始

养成细嚼慢咽的习惯