与跑步相比，走路不仅对关节的压力小，而且还能延缓关节功能的衰退。

每走一步，可推动人体 50% 的血流动，活血化瘀；可挤压人体 50% 的血管，是最简单的“血管体操”；至少可运动 50% 的肌肉，有助于保持肌肉总量。

胡大一大夫用他亲身的经历告诉我们，走路的好处远远大于其可能带来的弊端！

今天胡大夫把他健走 17 年的经历分享给了我们，大家把文章转发出去，约上三五好友开始健走吧~

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