特殊人群健走法

保护心脏，也兼顾护关节

关节炎

步行30分钟防发病，让关节不那么痛

澳大利亚最新研究发现

，“简短步行+营养补充”，是缓解关节炎疼痛、提高身体灵活性最简便经济的方法。

研究人员将 250 名年龄超过 60 岁的老年人分为A、B、C三组：

18 个月后，C组中有 53% 的受试者出现行动困难，而 A、B 组的情况则好得多。并且，

患者每天步行 30 分钟(或 3000 步)，效果一样好。

• 上一页
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 下一页

• 研究：全脂牛奶可保护心脏
• 89%男性心脏不健康 快来测测心脏年龄
• “靶向洗脱”或解决多个心脏支架国际难题
• 一场感冒让她心脏骤停3次，治疗花了100多万！感冒出现这些症状一
• 医生说它是“抗氧化之王”，每天吃3个，血管不堵心脏健康
• 一场感冒，26岁女孩心脏骤停3次！治疗花了100多万！这种感冒太危
• 破解心血管世界难题！《柳叶刀》发布中国自主研发心脏支架试验结
• 什么症状说明心脏不好？常吃6种食物最护心
• 喜讯！澳洲医疗又有新突破！心脏病、中风患者有望大大降低发病率
• 再渴也别这么喝水，伤肾伤胃毁心脏！尤其1类人千万要当心