结论是，健身跑有益于关节健康。大众健身跑的距离上限为每周 92 公里。何况，我提倡的是健步走，应既保护心脏，也保护关节。

运动是良医良药

白岩松有氧运动后血压恢复正常

【编者】

有氧运动有独特的、不可替代的、附加的预防治疗效果！ 

我把这段话发给了廖新波厅长，他马上就转发了。在广州的康复大会上，廖厅长大会致辞讲到，他坚持有氧运动后，原来的高血压控制了，不再需降血压药。

• 研究：全脂牛奶可保护心脏
• 89%男性心脏不健康 快来测测心脏年龄
• “靶向洗脱”或解决多个心脏支架国际难题
• 一场感冒让她心脏骤停3次，治疗花了100多万！感冒出现这些症状一
• 医生说它是“抗氧化之王”，每天吃3个，血管不堵心脏健康
• 一场感冒，26岁女孩心脏骤停3次！治疗花了100多万！这种感冒太危
• 破解心血管世界难题！《柳叶刀》发布中国自主研发心脏支架试验结
• 什么症状说明心脏不好？常吃6种食物最护心
• 喜讯！澳洲医疗又有新突破！心脏病、中风患者有望大大降低发病率
• 再渴也别这么喝水，伤肾伤胃毁心脏！尤其1类人千万要当心